STRESSFREI³
Gesund leben beginnt nicht mit Perfektion - sondern mit dem ersten Schritt.
Ich begleite dich auf dem Weg zu mehr Energie, weniger Stress und einem Körper, in dem du dich wohlfühlst.
Ich bin Sascha - Coach für Fitness, Ernährung und Burnout-Prävention. Bis vor etwa einem Jahr war ich selber extrem übergewichtig, unsportlich und psychisch ausgebrannt. Heute helfe ich Menschen, die genau dort stehen, wo ich einmal stand.
Woher du auch kommst...
Ob du fitter werden möchtest, dein Gewicht verändern willst oder Wege aus Stress und Erschöpfung suchst - Gesundheit entsteht immer im Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele.
In meinen drei Coaching-Bereichen kannst du jederzeit genau dort einsteigen, wo du gerade stehst und Schritt für Schritt ein Leben aufbauen, das sich leichter, gesünder und kraftvoller anfühlt.
Wohin der Weg auch führt...
Stressfrei³ steht für ein Gesundheitskonzept ohne Druck, ohne Überforderung und ohne starre Vorgaben.
- Stressfrei für dich -
weil Training, Ernährung und Coaching bei mir ohne Leistungsdruck stattfinden und sich optimal an deinem Alltag orientieren.
- Stressfrei im Ergebnis -
weil du lernst, deinen Körper, deine Ernährung und deine mentale Gesundheit so zu gestalten, dass sie dich entlasten statt zu belasten.
- Stressfrei³ -
weil meine Arbeit auf drei Kompetenzbereichen aufbaut: Fitness, Ernährung und Burnout-Prävention.
Jeder Kompetenzbereich steht für sich - und doch wirken alle drei gemeinsam.
So entsteht ein Coaching, das dich ganzheitlich stärkt, aber genau dort beginnt, wo du gerade stehst.
Die drei Kompetenzbereiche von Stressfrei³
Mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Beweglichkeit - ohne Druck, ohne Vergleiche, ohne Perfektionismus.
Ich begleite dich beim Einstieg in den Sport, beim Dranbleiben und beim Aufbau eines gesunden Körpergefühls.
Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein. Gemeinsam finden wir Wege, die zu deinem Alltag passen.
Gewichtsreduktion, gesundes Kochen und Einkaufen oder eine langfristige Ernährungsumstellung - wir bleiben genussvoll, alltagstauglich und nachhaltig.
Stress, Erschöpfung und Burnout sind keine Schwäche - sie sind Signale deines Körpers.
Ich unterstütze dich dabei, wieder Kraft aufzubauen, Grenzen zu setzen und deinen Alltag so zu gestalten, dass er dich stärkt statt dich auszulaugen.
Warum ich dich begleiten kann
Vor etwas mehr als einem Jahr war ich selbst stark übergewichtig, unsportlich und psychisch ausgebrannt.
Mittlerweile habe ich 28 kg abgenommen, mich vom Sportmuffel zum ausgebildeten Übungsleiter entwickelt und meinen Weg aus dem Burnout gefunden.
Heute gebe ich als Coach für Fitness, Ernährungsberatung und Burnout-Prävention meine Erfahrungen und mein Wissen weiter - fachlich fundiert, persönlich, empathisch und auf Augenhöhe.
Dein erster Schritt zu Stressfrei³
Du musst nicht wissen, wo du anfangen sollst.
Du musst bereit sein, etwas zu verändern.
Schreib mir einfach - wir finden gemeinsam heraus, welche Unterstützung du grade brauchst.
In deinem Erstgespräch klären wir, wo du stehst, was du dir wünscht und welcher der drei Kompetenzbereiche dir am besten helfen wird. Ohne Druck, ohne Verpflichtung, ohne Stress.
Jetzt Termin für dein Erstgespräch anfragen!
Wie wir zusammenarbeiten
Die meisten Menschen kommen zu mir, weil sie etwas verändern möchten - doch oft wissen sie nicht, wie sie anfangen sollen. Deshalb ist mein Ansatz bewusst einfach, persönlich und stressfrei.
- Wir starten mit einem Gespräch
Du erzähltst mir, wo du gerade stehst, was dich belastet, was dich bewegt oder was du erreichen möchtest.
- Wir wählen gemeinsam deinen Einstieg
Fitness, Ernährung oder Burnout Coaching: Du entscheidest, was dir aktuell am wichtigsten ist. Ich berate dich bezüglich der möglichen Schritte und Vorgehensweise, um deine Ziele stressfrei zu erreichen.
- Wir arbeiten Schritt für Schritt
Keine Überforderung, keine unrealistischen Pläne. Wir gehen den Weg in deinem Tempo.
- Wir verbinden Körper, Geist und Seele
Auch wenn du in nur einem der drei Kompetenzbereiche startest, profitierst du von meinem ganzheitlichen Ansatz.
- Wir bleiben flexibel
Als One-Man-Show bin ich persönlich für dich da. Termine richten sich nach dir und deinem Leben.
Kontakt
Telefon: +49 175 19 21 803
Mail: anfrage@stressfreihoch3.de
Anschrift: Josef-Esser-Straße 15, 52391 Vettweiß